Motion i olika former

Berralund

Forumvärd
Forumpersonal
#1
Det finns tydligen ett ganska stort intresse för att träna och motionera bland oss medlemmar här. Själv älskar jag att ta långa promenader, vi har fina stråk bl a längs Kävlingeån här i tätorten. Senast i eftermiddags var jag ute på en entimmes rask promenad, det blev nog mellan 5 och 6 km. Kunde ha blivit längre om promenadstigen inte hade varit så pass lerig.

Dela gärna med er!
 
A

Anonymius

Gäst
#2
Det finns tydligen ett ganska stort intresse för att träna och motionera bland oss medlemmar här. Själv älskar jag att ta långa promenader, vi har fina stråk bl a längs Kävlingeån här i tätorten. Senast i eftermiddags var jag ute på en entimmes rask promenad, det blev nog mellan 5 och 6 km. Kunde ha blivit längre om promenadstigen inte hade varit så pass lerig.

Dela gärna med er!
Den enda delen på/i min lekamen som rör på sig är klumpen innanför pannbenet, resten är i hibernerat stadie.:):D
 
#3
För min del är det väldigt periodvis.
Kan träna som en idiot i några månader...fram till jobbet inte tillåter det och då blir det 0 träning eller motion.
På sin höjd kan det bli att gå i trapporna i stället för att ta hissen.
 
A

Anonymius

Gäst
#4
För min del är det väldigt periodvis.
Kan träna som en idiot i några månader...fram till jobbet inte tillåter det och då blir det 0 träning eller motion.
På sin höjd kan det bli att gå i trapporna i stället för att ta hissen.
Ja så långt kan jag sträcka mig, tar trappan och skall sanningen fram kan jag också ta en promenad men då skall det vara minst vår i luften!
 

kurant

Forumveteran
#6
Är väl uppe i 6km per dag numera sen gumman blivit kvitt det det som hämmat henne och det ger bättre flås och vikten går stadigt neråt. Trevligare att vara två på turerna. Snorkelturerna med tre timmar i vattnet har också bra effekt. Simning är skonsamt för lederna.
1kg i veckan är det just nu i minskning, mer än planen faktiskt.
 
#7
Det jag har tänkt ibland att människan måste ha en inre motstånd för all motion som måste övervinnas för att det skall bli av.
När man sedan har tränat flitigt så blir det tvärtom, man måste försöka bromsa för att inte gå sönder av överträning. Kanske en liten överdrift. :rolleyes:
Som sagt förut cyklar jag mycket, det är också skonsamt för gamla leder liksom simning som Kurant var inne på.
Dessutom om man vågar välja lite sidovägar kan man upptäcka mycket fina vyer.
Annars försöker inspirera Noi också att träna och har fått henne intresserad av cykel för hon tycker att cykelkläder är snygga. Alla skäl är ok tycker jag.
Sedan är motion och träning lite olika saker men att röra på sig höjer livskvalitén mycket kanske på grund av att det påverkar även hjärnan och andra sinnen.
Bor man här i Thailand så är det också ett bra sätt att få nya vänner som kanske hjälper till med språkövningar.
 

Matt82

Aktiv medlem
#8
Har ärligt talat tränat enbart 2 pass på 1.5 år nu. Kom helt av mig igen när jag haft fullt upp på jobbet, resor fram och tillbaka till Thailand, alldeles för mycket onyttig mat och godis med mera.

Får bli att träna ikapp 18 månaders gymavgift när vi kommer hem igen :)
 
#9
Träningen har blivit nästan som en hobby här i Thailand, jag brukar hålla på några timmar varje eftermiddag. Just nu (sista halvåret) har det bara blivit styrketräning eftersom det är vad jag behöver mest numera. Jag loosade 13 kilo när jag var sjuk i denguefeber för nåt år sen, så man har ju lite att ta igen... Morgonpromenaden med jyckarna är ju obligatorisk, men det är bara 3,5 km så den räknar jag inte som träning. Om nån månad hade jag nog tänkt att minska på styrketräningen och börja gympa mer, för att börja träna mer allsidigt, det är lite ensidigt just nu. Och i söndags var jag i Chayaphum och fick fatt i en sandsäck och handskar, lite bånkande på säcken blir bra motion... Jag tar ingen träning så där på blodigt allvar, den bästa och effektivaste är ju alltid den träning som faktiskt blir av och det skall ju vara skoj också.
 

nmax

Forumveteran
#10
Vill man ha riktigt allsidig träning och effektiv fettförbränning så har man alla möjligheter här med Thaiboxnings gym lite överallt, passar alla åldrar oavsett tidigare efarenhet.
 
#11
Jag fick problem med en höft och utdömd till slakt som en gammal travare. Nån djävla fettkörtel var uttorkad i höftleden. Kände mig som en valack under lång tid. Sedan är jag plattfot så fötterna nästan suger fast när jag går. Promenera går inte!!

Fick tips om att börja simma och cykla. Så jag startade för 18 månader sedan med att minst 5 dagar i veckan simma 500 m och cykla 20 minuter på en spinningcykel. Jag är nu helt frisk (efter ca 10 månader). Springer i trapporna som en häst som kvalat in till Elitloppet. Så jag kommer alltid att träna ca 1 timme per dag. Med sim och cykel.

Ett tips är att lite svett måste pressas fram (så gammal skit typ bakfylla lämnar kroppen) och lite flås skall framkallas (så pumpen får jobba lite). Jag minskade 8 kg från XL till L. Nää nog fortsätter jag.
 
#12
Jag fick problem med en höft och utdömd till slakt som en gammal travare. Nån djävla fettkörtel var uttorkad i höftleden. Kände mig som en valack under lång tid. Sedan är jag plattfot så fötterna nästan suger fast när jag går. Promenera går inte!!

Fick tips om att börja simma och cykla. Så jag startade för 18 månader sedan med att minst 5 dagar i veckan simma 500 m och cykla 20 minuter på en spinningcykel. Jag är nu helt frisk (efter ca 10 månader). Springer i trapporna som en häst som kvalat in till Elitloppet. Så jag kommer alltid att träna ca 1 timme per dag. Med sim och cykel.

Ett tips är att lite svett måste pressas fram (så gammal skit typ bakfylla lämnar kroppen) och lite flås skall framkallas (så pumpen får jobba lite). Jag minskade 8 kg från XL till L. Nää nog fortsätter jag.
Varför skaffa sig bakfylla det är inget som förgyller tillvaron.:laugh:
 
#15
Hej

Själv kör jag 5-2 metoden sedan en dryg månad, jag äter inte alls på måndag och tisdag utan nöjer mig då med kaffe och vatten, övriga 5 dagar äter jag som vanligt, har gjort detta förut och vet att det fungerar bra för mig.

Tänkte behålla den viktminskning på 5 kg som jag fick genom att jobba i värmen med eucalyptus avverkning i Thailand, samt möjligen bättra på den lite till, förutom att gå ned i vikt brukar jag bli piggare, få lägre puls och må bra av denna diet.

Sen tränar jag ju pojkens fotbollslag 1.5 timma per vecka, då får ju även jag röra mig en del, sen ska jag och pojken börja springa den här helgen, jag har lovat att springa ett lopp här på kusten i sommar, det är 6 km i kuperad terräng, så vi får träna lite innan.

Mvh isan lover
 

suriya

Forumvärd
Forumpersonal
#18
Sedan är motion och träning lite olika saker men att röra på sig höjer livskvalitén mycket kanske på grund av att det påverkar även hjärnan och andra sinnen.
Ja, det är det som motiverar mig att hålla igång. Man behöver röra lite mer på sig då och då, jämfört med vad man vanligtvis gör, tror jag. :)

I Thailand är det lättare att komma iväg och träna också, tycker jag. Superskönt med träning i värmen på kvällen ju. :)
 
Trådstartare Liknande trådar Forum Svar Datum
A Thailändska Nyheter 2
M Allmänt thailandforum 15

Liknande trådar

 
Topp