Nam Falang
Forumveteran
Doktor BaltazarGått i cirklar på bryggan och dagdrömt så nu har jag massor av planer
Fått massa nya mål att uppnå
apknug
Forumveteran
Han var iof professor.Doktor Baltazar
Men han funderade och funderade och funderade......
Nox
Forumräv
Ja..det var duktiga hantverkare på den tiden.
Det är inte så mycket fisk nu för tiden (det var bättre förr) men lite abborre, gädda, ål och vitfisk finns.. och även en del öring går upp.
Fast det är inga mängder som i Mörrumsån som ligger bara 7-8 km väster ut.
Rundgång alltså!Gått i cirklar på bryggan och dagdrömt så nu har jag massor av planer
Fått massa nya mål att uppnå
JBK.Ltd.
Forumveteran
Här är en typ av"motion"att hålla sig borta ifrån, behöver inte ens motionera för dö!
Bara försöka att vara nyttig så tas livet till snabbt slut, åtminstone i ökad hastighet!
www.dn.se
Bara försöka att vara nyttig så tas livet till snabbt slut, åtminstone i ökad hastighet!
Kosttillskott återkallas – för höga halter växtgift
Immitec Sverige återkallar kosttillskottet 30 Days Plus Waistline då analys har visat ett alltför högt innehåll av pyrrolizidinalkaloider,
www.dn.se
Nam Falang
Forumveteran
Skönt att få röra lite på sig. Åkte på en rejäl förkylning när jag kom hem från Thailand och inte haft vare sig ork eller lust att ge mig ut. Nu känns det bra och kondisen var inte helt borta
Acke
Forumveteran
Gäller att ligga i!Skönt att få röra lite på sig. Åkte på en rejäl förkylning när jag kom hem från Thailand och inte haft vare sig ork eller lust att ge mig ut. Nu känns det bra och kondisen var inte helt borta
"Så hårt måste du träna för att få effekt
En vanlig promenad funkar för vissa. Men nu visar ny forskning att genomsnittssvensken behöver öka intensiteten för att få någon hälsoeffekt.– En träningsform där du varken blir andfådd eller trött ger inga större hälsovinster, säger Jonatan Fridolfsson som nyligen doktorerat i ämnet.
Vi behöver röra på oss för att må bra och förebygga sjukdomar. Men delvis är de nuvarande rekommendationerna om fysisk aktivitet från Folkhälsomyndigheten för milda. För att få effekter på hälsan krävs mer intensiv fysisk aktivitet.
Det visar Jonatan Fridolfsson i sin avhandling, som nyligen lades fram vid institutionen för kost- och idrottsvetenskap vid Göteborgs universitet.
Olika människor måste ta ut sig olika mycket. Din konditionsnivå är en viktig utgångspunkt, säger Jonatan Fridolfsson.
– Du behöver ta i så att du blir andfådd och varm, så att hjärta och lungor får jobba. En träningsform där du varken blir andfådd eller trött ger inga större hälsovinster.
Du ska kunna prata, men inte sjunga, tipsar han.
– För en genomsnittssvensk handlar det om en väldigt rask promenad. För de med sämre kondition kan det räcka med en lugn promenad. Och de med bättre kondition kan i stället behöva jogga för att få effekt. ..."
Göteborgs-Posten
etidning.gp.se
Nam Falang
Forumveteran
Nu går inte jag promenader på plan mark. Jag går i ojämn terräng med vikt på ryggen. 139s/min puls i snitt och 157s/min i maxpuls så blir man både svettig och andfådd. Var det något mer?Gäller att ligga i!
"Så hårt måste du träna för att få effekt
En vanlig promenad funkar för vissa. Men nu visar ny forskning att genomsnittssvensken behöver öka intensiteten för att få någon hälsoeffekt.
– En träningsform där du varken blir andfådd eller trött ger inga större hälsovinster, säger Jonatan Fridolfsson som nyligen doktorerat i ämnet.
Vi behöver röra på oss för att må bra och förebygga sjukdomar. Men delvis är de nuvarande rekommendationerna om fysisk aktivitet från Folkhälsomyndigheten för milda. För att få effekter på hälsan krävs mer intensiv fysisk aktivitet.
Det visar Jonatan Fridolfsson i sin avhandling, som nyligen lades fram vid institutionen för kost- och idrottsvetenskap vid Göteborgs universitet.
Olika människor måste ta ut sig olika mycket. Din konditionsnivå är en viktig utgångspunkt, säger Jonatan Fridolfsson.
– Du behöver ta i så att du blir andfådd och varm, så att hjärta och lungor får jobba. En träningsform där du varken blir andfådd eller trött ger inga större hälsovinster.
Du ska kunna prata, men inte sjunga, tipsar han.
– För en genomsnittssvensk handlar det om en väldigt rask promenad. För de med sämre kondition kan det räcka med en lugn promenad. Och de med bättre kondition kan i stället behöva jogga för att få effekt. ..."
Göteborgs-Posten
PanPan
Forumveteran
Har tränat lite annorlunda än jag brukar denna turen.
Ökat antalet övningar och antal reps och försöker ha max 30 sek mellan varje set.
Så kör nu på varje muskel 5-6 övningar, 3 set, 8-10 reps och max 30 sekunder imellan så knappt orkar lyfta ett kg i slutet.
Efter kört så i 4 dagar har jag träningsvärk överallt så imorrn blir det nog vilodag, bara en promenad.
Ökat antalet övningar och antal reps och försöker ha max 30 sek mellan varje set.
Så kör nu på varje muskel 5-6 övningar, 3 set, 8-10 reps och max 30 sekunder imellan så knappt orkar lyfta ett kg i slutet.
Efter kört så i 4 dagar har jag träningsvärk överallt
så imorrn blir det nog vilodag, bara en promenad.