Hej
Dagens ungdomar har i genomsnitt
betydligt sämre kondition, mer stillasittande vardag och högre grad av psykosomatiska besvär än tidigare generationer, även om bilden är polariserad då en mindre grupp tränar mer än någonsin. Studier från bland annat
Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) visar att ungas fysiska kapacitet har backat märkbart under de senaste decennierna.
Här är en sammanställning av hur hälsan och fysiken har förändrats:
Fysisk kapacitet och kondition
- 10 procent sämre kondition: Det genomsnittliga syreupptaget (konditionen) hos 16-åringar har minskat med cirka 10 procent under de senaste 20–30 åren.
- Sämre muskeluthållighet: Historiska jämförelser visar att ungdomar har tappat kraftigt i muskeluthållighet, framför allt i bål- och överkroppsstyrka.
- Ökad viktbelastning: En stor del av den försämrade fysiska prestationsförmågan beror på att genomsnittsvikten har ökat, vilket gör löp- och cykeltest tyngre.
Rörelse och vardagsaktivitet
- Kraftigt minskad vardagsrörelse: Mellan år 2000 och 2017 sjönk den vardagliga fysiska aktiviteten (mätt i antal steg per dag) med 30 procent för pojkar och 24 procent för flickor.
- 7 av 10 rör sig för lite: Endast en minoritet av dagens ungdomar når upp till Livsmedelsverkets och Folkhälsomyndighetens rekommendation om minst 60 minuters måttlig till intensiv daglig rörelse.
- Digitalt stillasittande: Den dramatiska minskningen i rörelse kopplas starkt till skärmtid och smartphones, som har ersatt spontan utomhusaktivitet och rörelse.
Ökad ohälsa och viktförändringar
- Ökad fetma: Myndigheten för ungdoms- och civilsamhällesfrågor (MUCF) rapporterar att andelen unga med fetma har ökat i takt med de försämrade levnadsvanorna.
- Psykiska besvär: Över 50–60 procent av unga uppger i dag återkommande besvär med ängslan, ångest, oro, sömnproblem eller huvudvärk. Forskning visar ett tydligt samband där de som rör sig minst också mår sämst psykiskt.
Mvh isan lover