Trodde Namfarang gjort motsatsen han visade ju kort, då mager och smärt, nu fet och gift. Så han har väl gått motsatt väg?Så sant,.. Man är som man är, om man inte blev som man skulle. Flera här på forumet har ju också gjort något åt sin övervikt,, Du själv är ju en, Nam Falang mm. Det kallas självbevarelsedrift. Bra jobbat.
För att bygga muskler måste man få i sig rätt mängd kolhydrater, fett och proteiner då pratar man 40% kolhydrater 40% fett 20 % proteiner. Men först skall man räkna ut hur många kalorier man behöver/dag, brukligt är att lägga sig 500 kalorier över det dagliga behovet, för muskler bildas i vila efter ett träningspass, och ökar kaloriförbränningen i kroppen. Enkelt sagt ju mer muskler man har desto högre förbränning och bättre mår man.
Här har du ett tillskott med proteiner som är kanon efter ett träningspass, jag använder detta med fördel till havregrynsgröten istället för mjölk åxåFör att bygga muskler måste man få i sig rätt mängd kolhydrater, fett och proteiner då pratar man 40% kolhydrater 40% fett 20 % proteiner. Men först skall man räkna ut hur många kalorier man behöver/dag, brukligt är att lägga sig 500 kalorier över det dagliga behovet, för muskler bildas i vila efter ett träningspass, och ökar kaloriförbränningen i kroppen. Enkelt sagt ju mer muskler man har desto högre förbränning och bättre mår man.
Finns allt för många stollar på gymmen som tränar som dårar där det inte händer ett skit pga att dom inte fattar hur kroppen fungerar mellan mat å träning.
Sedan får man hålla isär bygga muskler/styrka, helt olika träningsupplägg
Vid varje hälsokontroll så har hon värden som en kärnfrisk 30åring. Hon har aldrig ens varit i närheten av att få diabetes, har aldrig haft högt blodtryck, aldrig haft dåliga kolesterol värden. Hon kämpar på och tränar några gånger i veckan men är lika rund ändå. Huvudsaken att hon är frisk i alla fall.
Så fantastiskt bra skrivet.. Bättre än Bäst..Ja du Jonas. De flesta av dina inlägg brukar faktiskt vara bra på något sätt men ibland känns det som du är en annan person.
Att jag skrev suck var att detta ämne om kost och hälsa intresserar mig men vissa inlägg bär inte debatten framåt. Det är väl så det är på ett forum. Alla mina inlägg bär inte debatten framåt heller men jag struntar faktiskt i om någon skriver suck.
Jag skyller inte på en massa löjliga saker och jag snackar inte bara, jo förresten jag snackar men med en skillnad jag vet vad jag snackar om annars frågar jag eller söker informationen. Det är inga undanflykter. Jag vet precis vad som gjorde mig fet och kan på så sätt göra något åt det och just nu går det riktigt bra.
Jag kan ofta skämta om mig själv. Jag har så pass mycket livserfarenhet och känner mig trygg i mig själv så det är absolut inget problem, tvärtom. En dos självironi är bara roligt anser jag.
Jag har en historia om mig själv om just kost men detta är ett så pass laddat ämne så det är ingen större ide att dela med mig av min erfarenhet. Bara att läsa i denna tråd
Bara att gratulera dig Jonas att du har en så "lätt skött" kropp men alla har inte det. Allas våra kroppar fungerar lite olika samt så ärver vi en del. Jag vet hur min kropp fungerar och vad jag har ärvt. Min morsa hon går upp i vikt bara hon tittar på en kanelbulle. Hon är snart 70 år och har kämpat med sin övervikt i stort sett hela sitt liv eller snarare sedan hon födde mig
Jämför man med min fru som inte går upp ett gram oavsett vad hon äter, hon äter jämt och mycket, så blir man väldigt förvånad. Hur kan det vara så olika? Frugan är 33 år och har redan blivit varnad för att om hon fortsätter som hon gör så har hon diabetes inom två år. Hon är fortfarande trådsmal men på sikt sjuk i stället.
Äckligt fet eller äckligt sjuk vad är värst? Ja ni avgör själva. Hälsa bedöms inte endast från hur man ser ut det finns fler faktorer än så.
Min svärfar som var både rektor och byhövding fyra mil norr om Konkein dog av levercanser.
Rå fisk från sötvatten har ju ofta binnikemask , (bandmask) men den är ju relativt ofarlig , undrar vad denna heter måste Googla lite , man kan ju inte veta allt trots att vissa påstår jag är allvetande
Sen äts det ju gubevars Lab .Både Mo och Nuea , inte alls bra då Nuea (Nöt) garanterat äts rå men även ibland även Moo (gris)Lär finnas vissa parasiter även i nötköttet ,men i fläsk finns det ofta trikiner i detta land ,, vilket är livshotande (trikinos ) rättelse ,inte livshotande utan rent dödlig utan behandling enlig sakkunskapen , MAO inte mig själv , gäller att inte få någon att tro jag kan allt 5555 Hakmask , hjärtmask mm finns ju även i detta land , samt även tydligen den parasit som nu är aktuell i Skandinavien (dvärgbandmask ), värddjur är räv och varg i första hand ,, det jag alltid sagt , vad fn skall vi ha varg för ......äter ju upp vårat jaktbara vilt ...
Frugan brukar bara pressa lime över laab nuea när hon lagar den här hemma, det är säkert inte tillräckligt för att döda eventuella parasiter. Nu är det ju ingen fara med nötkött i Sverige och rått fläsk äts aldrig.
Tror inte lite Lime dödar parasiter , det kanske okunniga Thai tror på men inte jag i alla fall ,,, Att äta rått kött i detta land finns bara inte för mig , väl tillagat annars får det vara ,, trikinos är inget jag vill drabbas av på äldre dagar ...hackat kött helt enkelt , ofta från en kossa som slaktats av någon i byn , ingen kontroll alls ..Likaså fermenterad så kallad korv , riktigt god tycker jag , men inte äter jag den som den är vilket massor med faranger samt Thai gör ,,nej välstekt skall den vara.Dricker en proteindrink före träning varje dag , Whey vassleprotein ,med aminosyror tyvärr , men finns inte annat här i ThailandHär har du ett tillskott med proteiner som är kanon efter ett träningspass, jag använder detta med fördel till havregrynsgröten istället för mjölk åxå
