@Nam Falang jag hade ju inte läst på alls men här kommer svaret vad jag undviker.
Kan unna mig lite godis ibland bara men resten äter jag för tillfället inte
-----'urklippt----'
Exempel på snabba kolhydrater – ÄT MINDRE AV DESSA:
Potatismos
Pommes frites
Snabbmakaroner
Vit pasta
Vitt ris
Couscous
Cornflakes, andra flingor
Vitt bröd
Vetemjöl
Chips
Popcorn
Snacks
Godis
Choklad
Kakor
Socker
Det finns en hel del snabba kolhydrater och listan kan helt säkert göras ännu längre. Dessa kolhydrater bör man alltså äta så lite av som möjligt. Ta för vana att alltid välja det nyttigare alternativet.
Äter även ingen potatis eller pasta eller bröd bara knäckebröd för fibrernas skull
Magen kommer vara borta om en månad. Har 30 min löpning varje morgon. Och häller i mig hemmagjord äppeljuice