Dagens Lunch/Middags tråd (thaimat och farangmat)

Micke.T

Forumvärd
Forumpersonal
Jo då, innehåller bara 14 kcla:upanddown::upanddown:
Kan du inte starta en ny tråd om din bantningsmat?
Vi är nog fler här som behöver tips.
Hur räknar man kcla tex? Hur många kcla ska man äta på tex en dag?
[/QUOTE]
Nja, är nog bortkastad tid, är nog bara jag som lider av övervikt med mina 80kg här på forat:rolleyes:
Skulle säga ät som vanligt fast mindre portioner vid fler tillfällen. Att röra på sig är den stora hemligheten;)

Tycker själv det är intressant att labba med maten, mättat fett är en stor bov för bukfetma. Så håll koll på förpackningarna:)
Men visst kan vi köra igång en tråd med recept och nyttig mat för att tappa kilo:)
 

PanPan

Forumveteran
Blir du det på en knäckemacka med kaviar är du lyckligt lottad;)
Ibland när jag blev hungrig ombord på kvällen så räckte en ostknäckemacka gott.
Annars i vanliga fall när jag jobbade åt jag inget efter 17:00.
Hemma blir det ca 2 måltider om dagen, ombord 3 mål om dagen, inget direkt mellanmål utan vid sällsamma fall som sist då jag blev hungrig på kvällen och tog kvällsknäcke macka.
Lastar vi och går 6 timmars vakter så kan det bli lastekörv.
Äter mest efter hunger, behov och inte sug.
 

Nam Falang

Forumveteran
Kan du inte starta en ny tråd om din bantningsmat?
Vi är nog fler här som behöver tips.
Hur räknar man kcla tex? Hur många kcla ska man äta på tex en dag?
Nja, är nog bortkastad tid, är nog bara jag som lider av övervikt med mina 80kg här på forat:rolleyes:
Skulle säga ät som vanligt fast mindre portioner vid fler tillfällen. Att röra på sig är den stora hemligheten;)

Tycker själv det är intressant att labba med maten, mättat fett är en stor bov för bukfetma. Så håll koll på förpackningarna:)
Men visst kan vi köra igång en tråd med recept och nyttig mat för att tappa kilo:)
[/QUOTE]

Några saker i ditt påstående som jag inte håller med om. Ofta när det dyker upp något program på TV så är det samma fettskrämda teori och budskap. Ät mindre, träna mer. Alla feta är lata. Visst kan det vara så. När man står i matvaruaffären och family tjock står framför i kön så undrar man vad det beror på. Barnen är överviktiga och föräldrarna ser ut som elefanter. Då tittar man ned i vagnen och hittar samma saker varje gång. Massor med industri färdigmat och massor av läsk. Det slår aldrig fel. Dom kanske är lata och feta men borde kanske istället för att äta mindre äta något annat och motionera.

Motion och fysisk aktivitet är viktigt för att våra kroppar skall fungera optimalt. Vill man bli av med sin övervikt är det maten man stoppar i sig man skall koncentrera sig på. Självklart skall man röra på kroppen men för att må bra. Dom som tror att man kan springa bort sin övervikt går ofta bet. Javisst dom brukar samtidigt kraftigt minska sina portioner och ta bort fett. Dom går ned i vikt men kan sällan leva med livsstilen. Snart är dom mer överviktiga än innan. Detta är den klassiska jojo bantaren.

Att mäta kcal är ett dåligt verktyg för kroppen fungerar inte så. Kroppen är långt mer komplex. Hur många kalorier vi förbränner är inte konstant och svårt att mäta. Man kan ha ett högt kalori intag men ändå gå ned i vikt men också lågt kalori intag och gå upp i vikt. Kroppen reagerar på hormoner som utsöndras i kroppen. En stressad kropp släpper gärna inte ifrån sig övervikt. Stress påverkar kroppen på många sätt. Ingen kropp är den andra lik. Vi är människor men våra kroppar fungerar inte identiskt.

Detta program från serien Vetenskapens värld skiljer sig och jag tycker det är väldigt intressant, titta gärna på det. Kan endast ses ifrån Sverige tyvärr men ni som bor utomlands och har VPN kan kanske
Vetenskapens värld - Fett - vän eller fiende?
 

PanPan

Forumveteran
Äldre människor med lite övervikt ser oftast bättre ut, hälsosammare och på nåt sett verkar lättsammare och gladare än äldre människor som stressar med viktmål, dom ser ofta väldigt mycket äldre ut än sina överviktiga jämnåriga, mindre gladlynta och livsnjutande än dom som inte bryr sig.
Kanske får några extra år men till vilken kostnad.
Som gammal gubbe lägga dagarna på svältkost nja.
 

Micke.T

Forumvärd
Forumpersonal
Äldre människor med lite övervikt ser oftast bättre ut, hälsosammare och på nåt sett verkar lättsammare och gladare än äldre människor som stressar med viktmål, dom ser ofta väldigt mycket äldre ut än sina överviktiga jämnåriga, mindre gladlynta och livsnjutande än dom som inte bryr sig.
Kanske får några extra år men till vilken kostnad.
Som gammal gubbe lägga dagarna på svältkost nja.
Om du menar den här gamla gubbens svältkost, så har jag fullt klart för mig vad man skall stoppa i sig för att må bra. Något annat som är viktigt är sömnen, tänk på det;)
 

PanPan

Forumveteran
Om du menar den här gamla gubbens svältkost, så har jag fullt klart för mig vad man skall stoppa i sig för att må bra. Något annat som är viktigt är sömnen, tänk på det;)
Helg så nu bryr jag mig inte om sömnen.
Annars sover jag vanligtvis när jag kommit in i dyngsrytmen efter resa runt 10-12 timmar per dygn så jag sover rätt mycket.
När jag arbetar går jag och lägger mig vid 20 och läser, somnar runt 21, vaknar utvilad innan väcksrklockan runt 06 sen sover jag 12-13.
Hemma vardagar 20-21 när jag kommit in i rytmen vaknar utan ringklocka 05-07, sen tar en nap runt lunch till jag vaknar.
Så sover rätt bra ;)
 

Micke.T

Forumvärd
Forumpersonal
Nja, är nog bortkastad tid, är nog bara jag som lider av övervikt med mina 80kg här på forat:rolleyes:
Skulle säga ät som vanligt fast mindre portioner vid fler tillfällen. Att röra på sig är den stora hemligheten;)

Tycker själv det är intressant att labba med maten, mättat fett är en stor bov för bukfetma. Så håll koll på förpackningarna:)
Men visst kan vi köra igång en tråd med recept och nyttig mat för att tappa kilo:)
Några saker i ditt påstående som jag inte håller med om. Ofta när det dyker upp något program på TV så är det samma fettskrämda teori och budskap. Ät mindre, träna mer. Alla feta är lata. Visst kan det vara så. När man står i matvaruaffären och family tjock står framför i kön så undrar man vad det beror på. Barnen är överviktiga och föräldrarna ser ut som elefanter. Då tittar man ned i vagnen och hittar samma saker varje gång. Massor med industri färdigmat och massor av läsk. Det slår aldrig fel. Dom kanske är lata och feta men borde kanske istället för att äta mindre äta något annat och motionera.

Motion och fysisk aktivitet är viktigt för att våra kroppar skall fungera optimalt. Vill man bli av med sin övervikt är det maten man stoppar i sig man skall koncentrera sig på. Självklart skall man röra på kroppen men för att må bra. Dom som tror att man kan springa bort sin övervikt går ofta bet. Javisst dom brukar samtidigt kraftigt minska sina portioner och ta bort fett. Dom går ned i vikt men kan sällan leva med livsstilen. Snart är dom mer överviktiga än innan. Detta är den klassiska jojo bantaren.

Att mäta kcal är ett dåligt verktyg för kroppen fungerar inte så. Kroppen är långt mer komplex. Hur många kalorier vi förbränner är inte konstant och svårt att mäta. Man kan ha ett högt kalori intag men ändå gå ned i vikt men också lågt kalori intag och gå upp i vikt. Kroppen reagerar på hormoner som utsöndras i kroppen. En stressad kropp släpper gärna inte ifrån sig övervikt. Stress påverkar kroppen på många sätt. Ingen kropp är den andra lik. Vi är människor men våra kroppar fungerar inte identiskt.

Detta program från serien Vetenskapens värld skiljer sig och jag tycker det är väldigt intressant, titta gärna på det. Kan endast ses ifrån Sverige tyvärr men ni som bor utomlands och har VPN kan kanske
Vetenskapens värld - Fett - vän eller fiende?
[/QUOTE]
Jag delar bara vad som funkar för mig när det gäller kost, är ju inte direkt jätteöverviktig så tar det med ro.
Finns många teorier om vad som är bra eller inte när det gäller kost. Bara att googla, det är vi bra på allihop ;)
 

PanPan

Forumveteran
Några saker i ditt påstående som jag inte håller med om. Ofta när det dyker upp något program på TV så är det samma fettskrämda teori och budskap. Ät mindre, träna mer. Alla feta är lata. Visst kan det vara så. När man står i matvaruaffären och family tjock står framför i kön så undrar man vad det beror på. Barnen är överviktiga och föräldrarna ser ut som elefanter. Då tittar man ned i vagnen och hittar samma saker varje gång. Massor med industri färdigmat och massor av läsk. Det slår aldrig fel. Dom kanske är lata och feta men borde kanske istället för att äta mindre äta något annat och motionera.

Motion och fysisk aktivitet är viktigt för att våra kroppar skall fungera optimalt. Vill man bli av med sin övervikt är det maten man stoppar i sig man skall koncentrera sig på. Självklart skall man röra på kroppen men för att må bra. Dom som tror att man kan springa bort sin övervikt går ofta bet. Javisst dom brukar samtidigt kraftigt minska sina portioner och ta bort fett. Dom går ned i vikt men kan sällan leva med livsstilen. Snart är dom mer överviktiga än innan. Detta är den klassiska jojo bantaren.

Att mäta kcal är ett dåligt verktyg för kroppen fungerar inte så. Kroppen är långt mer komplex. Hur många kalorier vi förbränner är inte konstant och svårt att mäta. Man kan ha ett högt kalori intag men ändå gå ned i vikt men också lågt kalori intag och gå upp i vikt. Kroppen reagerar på hormoner som utsöndras i kroppen. En stressad kropp släpper gärna inte ifrån sig övervikt. Stress påverkar kroppen på många sätt. Ingen kropp är den andra lik. Vi är människor men våra kroppar fungerar inte identiskt.

Detta program från serien Vetenskapens värld skiljer sig och jag tycker det är väldigt intressant, titta gärna på det. Kan endast ses ifrån Sverige tyvärr men ni som bor utomlands och har VPN kan kanske
Vetenskapens värld - Fett - vän eller fiende?
Jag delar bara vad som funkar för mig när det gäller kost, är ju inte direkt jätteöverviktig så tar det med ro.
Finns många teorier om vad som är bra eller inte när det gäller kost. Bara att googla, det är vi bra på allihop ;)
[/QUOTE]
Inte direkt överviktig?? 80kg med din längd är du väl vad man kallar fet?? Inte för att vara otrevlig utan mer realistisk du är ju långt över bmi.
Men är ju inte alltid sant så kan ta tillbaks första meningen för är du vältränad så är 80-90kg ingenting för din längd utan normal och tycker du skall fortsätta med det liv du lever och sluta svälta dig för nåt som inget ger.
 

PanPan

Forumveteran
Själv har jag alltid haft som mål, vältränad 80kg i samma längd som dig.
Men inget jag uppnådde och lagt ner det målet och håller mig på det jag är.
Muskler väger mer än fett och vätska, så vikten är inte det viktiga.
 

Micke.T

Forumvärd
Forumpersonal
Jag delar bara vad som funkar för mig när det gäller kost, är ju inte direkt jätteöverviktig så tar det med ro.
Finns många teorier om vad som är bra eller inte när det gäller kost. Bara att googla, det är vi bra på allihop ;)
Inte direkt överviktig?? 80kg med din längd är du väl vad man kallar fet?? Inte för att vara otrevlig utan mer realistisk du är ju långt över bmi.
Men är ju inte alltid sant så kan ta tillbaks första meningen för är du vältränad så är 80-90kg ingenting för din längd utan normal och tycker du skall fortsätta med det liv du lever och sluta svälta dig för nåt som inget ger.
[/QUOTE]
5555 ja du vet bäst :D jo 8 kg övervikt då är man fet 555 hade jag vägt 110kg med min längd så ok:)
Kan säga att jag har ätit alldeles för mycket onyttigt, är det jag dragit ned på nu och kommer fortsätta med det. Vad är det för fel på att gå ned i vikt, Om man känner sig överviktig?
 

PanPan

Forumveteran
Inte direkt överviktig?? 80kg med din längd är du väl vad man kallar fet?? Inte för att vara otrevlig utan mer realistisk du är ju långt över bmi.
Men är ju inte alltid sant så kan ta tillbaks första meningen för är du vältränad så är 80-90kg ingenting för din längd utan normal och tycker du skall fortsätta med det liv du lever och sluta svälta dig för nåt som inget ger.
5555 ja du vet bäst :D jo 8 kg övervikt då är man fet 555 hade jag vägt 110kg med min längd så ok:)
Kan säga att jag har ätit alldeles för mycket onyttigt, är det jag dragit ned på nu och kommer fortsätta med det. Vad är det för fel på att gå ned i vikt, Om man känner sig överviktig?
[/QUOTE]
8kg övervikt från högsta BMI i våran längd jag.
Nä jag vet inte bäst men jag är lika lång som dig och vet att vid övre gränsen av BMI så har man lite mage.
Och jag har vänner i längden på 80-83kg dom är feta.
Men som jag skrev inget jag går efter, BMI väger inte muskelmassa.
Vill du gå ner i vikt är det helt ok, bara egen åsikt att dom spinkiga vid 65 ser 20 år äldre ut än dom välnärda 65 åringarna.
Vid din ålder, tror jag inte bantning är vinst utseendemässigt, och du är ju fåfängd.
 

Liknande trådar

 
Topp